2022年12月8日

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【体育书籍】一本属于中国人自己的篮球体能训练书

篮球是一项高对抗性运动,要想在球场上获得好的表现,需要掌握娴熟的篮球技巧和良好的意识,同时,一副好身板也是不可或缺的。

打篮球需要的身体素质:爆发力、敏捷度、柔韧性、核心力量、耐力,从《中国人的篮球体能训练秘籍》这本书里都能学到!不敢保证通过学习这本书就一定能扣篮,但通过这本书的学习,一定可以让做到跑得更快,跳得更高,耐力更好,对抗能力更强,篮球综合水平更上一个新的台阶。

书中所讲解的500余种训练方法与各式专项体能训练计划充分考虑到中国业余篮球爱好者的特点,针对性与实用性极强,可以帮助篮球爱好者在短期内快速提升身体素质与竞技能力。

书中介绍了在篮球运动中容易受伤的部位以及预防与恢复。此外,书中还有体能的自我检测标准与常见食物营养价值、饮食计划。

本书的作者尹承昊,是一名知名体能训练师,虎扑实战健身区版主。在篮球体能训练、力量举训练、伤病预防与恢复、竞技运动饮食方面有独到研究。

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